ঋতু বদলের সময় বাড়ে সর্দি-কাশি থেকে ডেঙ্গুর ঝুঁকি: সুরক্ষায় যা করতে হবে

ঋতু পরিবর্তনের সময় আবহাওয়া ও তাপমাত্রার খামখেয়ালিপনায় প্রকৃতিতে যেমন রূপ বদলায়, তেমনি মানুষের শরীরেও এর গভীর প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে শীত থেকে গ্রীষ্ম বা বর্ষা থেকে শরতে বাতাসে আর্দ্রতা ও তাপমাত্রার তারতম্য ঘটে। ফলে রোগজীবাণু বা ভাইরাসের বংশবৃদ্ধির অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয় এবং মানবদেহের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা সাময়িকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে — চারদিকে বাড়ে সংক্রামক ও মৌসুমি রোগের প্রাদুর্ভাব।

এই সময়ে যেসব রোগের প্রাদুর্ভাব বেশি দেখা যায়, তার মধ্যে প্রথমেই রয়েছে সর্দি-কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু, যা এ সময়ের সাধারণ রোগ।

ঋতু বদলের সঙ্গে মশার উপদ্রব বাড়ায় ভাইরাল জ্বর ও ডেঙ্গুর প্রকোপও বাড়ে।

শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ — নিউমোনিয়া ও ব্রঙ্কাইটিস — এ সময়ে আরেক ঝুঁকি; বিশেষ করে শিশু ও প্রবীণেরা বেশি আক্রান্ত হন।

ধুলাবালু ও আবহাওয়ার শুষ্কতার কারণে হাঁপানি বা অ্যাজমা ও অ্যালার্জিজনিত সমস্যা বাড়ে। খাদ্য ও পানীয়তে জীবাণু সংক্রমণের কারণে দেখা দেয় গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস বা ডায়রিয়া। হাম, চিকেন পক্স ও কনজাংটিভাইটিস বা চোখ ওঠার মতো ছোঁয়াচে রোগও এ সময়ে ছড়িয়ে পড়ে।

রোগ বাড়ার পেছনের কারণ হিসেবে বলা হয়েছে — তাপমাত্রা কমবেশি হওয়ায় রাইনোভাইরাস, ইনফ্লুয়েঞ্জা ও অন্যান্য জীবাণু বেঁচে থাকা ও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার সুযোগ বাড়ে। হঠাৎ আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে শরীর মানিয়ে নিতে সময় নেয়, এই ক্রান্তিকালীন সময়ে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়। বাতাসে ধূলিকণা ও পরাগরেণুর পরিমাণ বাড়ায় অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ে। আর গরম বা স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় খাবার দ্রুত নষ্ট হওয়ায় পানিবাহিত রোগের জীবাণু সহজে শরীরে প্রবেশ করে।

সুরক্ষার প্রথম উপায় পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত পানি — ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল কমলা, লেবু ও পেয়ারা এবং পুষ্টিকর খাবার বেশি খেতে হবে, দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস নিরাপদ ও ফোটানো পানি পান করতে হবে।

ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতায় বাইরে থেকে এসে বা খাওয়ার আগে সাবান দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড হাত ধুতে হবে; বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। মশার উপদ্রব রোধে বাড়ির আশপাশে পানি জমতে দেওয়া যাবে না এবং মশারি ব্যবহার করতে হবে। পোশাকের ক্ষেত্রে আবহাওয়া বুঝে পোশাক পরতে হবে — ঠান্ডা লাগতে পারে এমন জায়গায় হালকা গরম কাপড় ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ।

লক্ষণগুলো মৃদু হলে বাড়িতে প্রাথমিক যত্ন নেওয়া যেতে পারে। জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল খাওয়া যেতে পারে এবং কুসুম গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে সারা শরীর মুছে দিতে হবে।

ডায়রিয়া বা বমি হলে প্রচুর পরিমাণে ওরাল স্যালাইন, ডাবের পানি বা ফলের রস খাওয়াতে হবে। গলাব্যথা ও কাশির জন্য কুসুম গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে গার্গল করা এবং আদা-মধু দিয়ে তুলসীপাতার রস খাওয়া উপকারী। রোগীকে সম্পূর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে এবং হালকা ও ঝালমসলা ছাড়া সহজপাচ্য খাবার দিতে হবে।